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这7️⃣种维生素是头发的Favourite‼️
有了这些养分的头发,才会美美达😍

 

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1️⃣ Vitamin A 「#减少头屑」
Favourite:鱼类、肉类、橘/黄/绿色蔬菜水果

 

2️⃣ Vitamin B1 「#修复干枯发质」
Favourite:鱼肉、熟肉、粗粮

 

3️⃣ Vitamin B2 「#减缓头皮出油」
Favourite:鱼类、瘦肉、坚果类

 

4️⃣ Vitamin B3 「#减少白发生长」
Favourite:鱼类、肉类、豆类

 

5️⃣ Vitamin B6 「#防止头发变细软屑」
Favourite:金枪鱼、牛肉、鸡胸肉

 

 

6️⃣ Vitamin D 「#促进毛发生长」
Favourite:鱼类、蛋黄、蘑菇

 

 

7️⃣ Vitamin E 「#减少头发脱落」
Favourite:瘦肉、坚果类、蔬果、压榨植物油

 

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